Abertura ATM

Vídeo do amigo Felipe Lombardi da Drone Aventura saudando a abertura de temporada do Montanhismo 2017.

https://youtu.be/qLs46gLLTzo

Dicas - Preparação Temporada de Montanhismo - Preparação Física.

Faltam cerca de dois meses para começar a temporada de Montanhismo, e muitos já começam a sonhar com as montanhas, as longas trilhas, acampamentos selvagens (uns nem tão selvagem assim), os belos mirantes e picos. E começam uma espécie de contagem regressiva, pois oficialmente a temporada começa em Maio e vai até Agosto. Isto se deve ao clima e seco, que proporciona uma escassez maior de chuvas, principalmente de tempestades. Só que muitos acabam esquecendo de algo importantíssimo: A preparação física.

Para começar não sou nenhum profissional de educação física. E não estou habilitado para te indicar que série de exercícios para fazer para se preparar. Porém pela minha própria experiência nas matas e montanhas posso te dizer que deve focar mais na parte aeróbica, ou seja, aquelas séries de atividades físicas que visa fortalecer sua resistência e sua capacidades respiratória. Natação, Corrida, Mergulho esportivo ou qualquer outra que force você a praticar exercícios respiratórios é bem vinda. Quando atingimos a cota de 2.000 metros a quantidade de Oxigênio já cai de 95% a 90% do que existe a nível do mar. Como as mais altas montanhas do Brasil podem chegar até a beira dos 3.000 metros é bom se preparar.

Se tivesse que indicar algum esporte eu indicaria a Natação, pois te dá um excelente condicionamento físico e de baixo impacto nas suas articulações. Porém se você não sabe nadar eu só te indicaria se você tivesse com o objetivo de fazer alguma excursão a médio prazo, pois requer que primeiro você aprenda os principais nados, para depois você aperfeiçoar. Além da corrida, qualquer outro esporte que exija uma respiração constantes e controlada é bem vinda. Hoje em dia as academias de musculação possuem aparelhos que visam este tipo de preparação. Procure o seu professor de educação física para que ele possa te orientar. E não se esqueça que antes de começar qualquer prática esportiva você deve procurar um médico. Não despreze a parte muscular também, pois irá carregar bastante peso nas caminhadas mais pesadas.

Boa Matéria Sobre Materiais Impermeáveis e Transpiráveis.

Direto do site Trekking Brasil:

http://www.trekkingbrasil.com/entendendo-os-tecidos-impermeaveis-respiraveis/

Dicas - Motivação

Olá leitor do Blog Trilhas e Camping!

Hoje inauguramos mais uma etapa. Teremos o nosso primeiro de muitos textos falando sobre montanhismo. E como primeiro tema, iremos falar de algo que pode parecer não muito relacionado com as trilhas que percorremos, mas sim com o mundo da Psicologia: Motivação!

Trilha para o Cobiçado, localizado na região de Caxambu, Petrópolis.

Pode parecer óbvio demais falar de um assunto assim, pois é lógico que para fazer uma trilha, uma excursão, ou até mesmo qualquer coisa que desejamos fazer da nossa vida é necessário motivação. Mas o que eu quero abordar aqui não é exatamente o conceito de motivação, e sim as motivações erradas que levam a prática deste esporte. É tão importante este assunto, que isso pode levar ao fracasso uma excursão.

Exemplos:

1)      Irei fazer para emagrecer: Apesar de ser uma caminhada o desgaste é muito grande. A ausência de uma alimentação adequada pode gerar problemas como tontura, pressão baixa entre outros. Como eu costumo dizer “Montanhismo não é lugar para fazer dieta”.

2)      Preciso praticar algum esporte e vou fazer trilha: Na verdade amigo deveria ser ao contrário. Você deveria praticar alguma atividade física para poder fazer trilha. Fazer trilha, hiking ou trekking não é um esporte que é proporcionado para todos os dias. É o típico de “esporte de final de semana”. Como disse no exemplo anterior ele proporciona um grande desgaste. E preparo físico prévio é importante.

3)      E um último exemplo de motivação errada: Vou fazer trilha porque tem belos lugares para ir. O ambiente de trilha é um ambiente hostil. Tanto que todos que praticam esportes radicais relacionados a natureza são chamados de aventureiros e não é a toa. Nem sempre você vai conseguir chegar naquele Pico, mirante, praia ou cachoeira nas condições que você previu. Não é muito difícil que ocorra nevoeiro, chuva, frio intenso entre outros fenômenos que talvez você não goste. Nem vou entrar na questão das serpentes, insetos e outros animais, que se você nem gosta de confrontar em pensamento, imagine no meio do mato.

Tudo isso tem que se lavado em conta antes mesmo de você sair de casa. Por isso tem que avaliar bem a motivação que te leva a prática de trilha. A maioria que pratica o Montanhismo curte o contato com a natureza, banho de rio, belas paisagens e principalmente superação. Estas com outras motivações é que nos impulsionam. Se você tem dúvida procure uma trilha que não leve mais de duas horas, se oriente sobre o percurso que vai fazer ou procure um guia. Planejamento será um tema futuro a ser abordado.

Até a próxima. 

Dedo de Deus

Não Esqueça de Nada

Boa Matéria do site Trekking Brasil

http://trekkingbrasil.com/nao-esqueca-de-nada/

Trilhas e Camping no Facebook

Os links não só se encontram aqui. Visite também no Facebook:

https://www.facebook.com/pages/Trilhas-e-Camping

Escalado Morre em Nova Friburgo

Triste notícia...

http://g1.globo.com/rj/regiao-serrana/noticia/2013/05/escalador-morre-no-parque-cao-sentado-em-nova-friburgo-rj.html

Conheça o meu Canal de Vídeo

Entre e divirta-se:

http://www.youtube.com/user/arcanjotriplosete

Gel de Carboidratos

Apesar da matéria ser relacionada a corredores, ela também é útil para os montanhistas, pois é muito útil nas longas excursões:

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/guia/gel-de-carboidrato-consumo-auxilia-desempenho-dos-corredores.html

Projeto de Mochila Solar

A Curtlo demonstrou no seu blog o projeto da mochila com placa de capitação de energia solar. Esperemos que de certo este projeto e que não seja muito oneroso...

http://www.blogcurtlo.com.br/?p=3858

Bico do Papagaio e Serrilha

Foto tirada do Morro da Cocanha

O Seio da Mulher de Pedra

Faz parte do conjunto de montanhas chamado a Mulher de Pedra - Vargem Grande - Teresópolis

The North Face - Site Nacional

Conheça o site de uma das melhores marcas para esportes em outdoor:

http://www.thenorthface.com.br/

Abertura da Temporada de Montanhismo 2013 - Rio de Janeiro

Neste sábado dia 27/04/2013 começa a abertura de temporada de Montanhismo promovido pela FEMERJ junto com a Prefeitura do Rio de Janeiro. Vejam a programação no link a seguir:

http://www.femerj.org/atm-2013/programacao

Catalogo Deuter 2013

Veja nesta página o catalogo da Deuter Internacional 2013. E pode ser baixado por partes. Tem também o catalogo para a galera da Bike:

Interessante que aqueles que forem ler a entrevista, saberão que eles também possuem fabrica na China e no Vietnam.

http://www.deuter.com/en/DE/html/806-807/catalogue.html

Para quem quer conhecer o site nacional: http://www.deuter.com.br/

Everest 2013 - A primeira Avalanche

Mal começou a temporada e já temos uma avalanche e um morto. Não exatamente nesta ordem...
http://www.extremos.com.br/online/2013/everest/galeria/#F23

Vídeo Montanhistas em seu Habitat

Uma homenagem para nós montanhistas, às vésperas do início de mais uma temporada:

Clubes de Montanhismo

Você quer iniciar no mundo do Montanhismo? Clubes são organizações sem fins lucrativos que procuram promover a pratica do esporte para futuros caminhantes e escaladores. Organizam atividades, treinamento e excursões para uso fruto dos seus sócios. No menu acima possui uma lista destes clubes, principalmente no Rio de Janeiro. Se quiser conferir um deles é só clicar na foto abaixo e conhecer o site da UNICERJ, sua filosofia, diretrizes e a data das suas reuniões:

Romance na montanha? E porque não?

Diante de tão belas paisagens nada como estar com seu amor para curtir os caprichos da natureza...

Foto tirada do Bico do Papagaio